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운동 전 먹으면 '좋은 음식과 나쁜 음식'. 운동 전에 먹으면 좋은 음식. 전문가들은 건강한 몸과 마음을 위해 일주일에 3~4회 이상 꾸준한 운동이 필요하다고 말하는데요, 운동은 건강관리에 도움을 줄뿐만 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 가꾸는데 많은 도움이 된답니다. 여기에 운동 전에 먹으면 운동효과를 높일 수 있는 음식과 함께라면 더욱 좋습니다. 🔺 통밀빵 통밀빵은 당지수가 낮은 다당류 탄수화물로 구성된 음식으로 천천히 체내 혈당 수치를 올려 운동 중 혈당조절에 많은 도움이 되는 음식입니다. 여기에 섬유질이 많아 포만감을 주어 운동 중 공복감을 줄여주며 지방을 분해하는 역할을 합니다. 🔺 바나나 바나나는 80%가 탄수화물로 이루어진 과일로 짧은 시간 내 에너지를 공급할 수 있는 최상의 음식이라 할 수 있습니다. 때문에 운동 전 섭취를 하게 되.. 2020. 10. 5.

손흥민, 맨유 격침 '멀티골' 손흥민은 5일 0시 30분에 영국 맨체스터 올드 트래포드에서 열린 맨유와 2020-2021 시즌 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 4라운드 원정경기에서 1 도움 멀티골로 공격 포인트 3점, 리그 7호 골로 공동 1위, 평점 9.7로 토트넘과 맨유 통틀어 1위, 2위는 9.5를 받은 헤리케인이다. 송흥민은 리그 5~6호 골을 잇따라 신고하며 도미닉 칼버트-르윈(에버튼)과 함께 EPL 득점 랭킹 공동 선두로 올라섰다. 또한 유럽 진출 빅리거 100호 골을 맨유를 상대로 쾌거를 이루었다. 손흥민은 대선배인 차범근(98골)을 넘어 한국인 최초로 유럽 4대 리그 통산 100골을 넘긴 주인공이 됐다. 분데스리가 135경기, 프리미어리그 164경기, 도합 299경기 출전 만에 이룬 대기록이다. 시작은 맨유가 전반 30초.. 2020. 10. 5.

불타는 전기차 불타는 전기차 현대차 코나EV 대구 달성군 유기읍의 한 아파트 지하주차장에서 완속충전기로 전기 충전 중이던 코나 SUV차에 화재 발생으로 전소되었다. 인명 피해는 발생하지 않았고 코나 차량은 몽땅 다 탔다. 정확한 원인은 미확인 상태이고 차량은 국립과학수사로 이동시켜 규명할 예정이다. 코나 전기차 모델은 2018년 출시 후 국내에 약 3만 대 정도 판매되었다. 출시 후 현재까지 12번째 화재사고이며 국토교통부 자동차리콜센터에 103건의 결함신고가 있다고 한다. 현대자동차와 기아자동차가 올해 전기차 판매에서 해외에서 기대 이상의 성과를 거뒀단다. 소형 SUV(스포츠 유틸리티 차량)에 기반한 현대의 전기차 코나 EV와 기아차의 니로 EV가 있다. 현대기아차가 유럽 전기차 시장에서 선전할 수 있었던 가장 큰 .. 2020. 10. 4.

임영웅의 "고향으로 가는 배" 추석특집 사랑의 콜센터에서 임영웅은 가황 나훈아 님의 고향으로 가는 배를 아련한 감정을 싫어 노래했습니다. 특히 이번 추석은 코로나 19로 고향을 찾지 못하는 사람들이 많을 것인데, 그들의 마음을 울렸을 것입니다. 임영웅을 보면 홀어머니 슬하에서도 참 반듯하게 자란 것이 느껴집니다. 흙수저임에도 마음이 비뚤어지지도 않았으며 곧고 심성 좋은 것이 표정에서 우러납니다. 이번 추석 특집 사랑의 콜센타에서 임영웅과 대한민국 어게인에서 가황 나훈아 님의 오프닝곡 "고향으로 가는 배"를 듣고는 추석 갬성에 푹 젖었습니다. 두 가수 모두 좋아하는 가수라서 더더욱 좋았네요! 유튜브에서 한번 들어보고 힐링하시길 추천 합니다. 임영웅 채널에서 공유 ♬ 고향으로 가는배 ♬ ♪고향으로 가는 배 꿈을 실은 작은 배 꿈을 잃은 .. 2020. 10. 3.

주식초보 공부 이종목 월요일 관심종목 (이연제약) ★테이코플라인이 하이드록시클로로퀸 보다 10~20배 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 치료 효과가 있다는 연구 발표에 이연제약이 상승세입니다. (이연제약)은 세 계 최초 테이코플라닌 원료와 제네릭 제품을 개발한 것으로 알려져 있구요. 테이코플라닌은 3월부터 코로나19 치료효과로서의 가능성이 점쳐진다는 연구결과가 발표돼 왔구요. 최근에는 이탈리아 로마 사피엔자 대학(Roma La Sapienza)에서 테이 코플라닌 관련 코로나19 임상연구를 진행하겠다고 밝혀 테이코플라닌이 새로운 코로 나19 치료옵션이 될 수 있을 것으로 기대를 모으고 있답니다. 인도공대(Indian Institute of Technology·IIT)는 28일(현지시각) 연구결과 를 통해 코로나19 치료효과가 있을 것으로 .. 2020. 10. 3.

티스토리를 시작합니다. 추석 연휴에 우연하게 티스토리를 알게 되었습니다. 코로나 바이러스로 인해 삶이 심적으로 많이 지쳐있는데..... 추석도 전처럼 지내지도 못하고 이래 저래 우울했거던요! 아무래도 경제적인 문제로 마음이 위축되어 내 돈 내산도 선 듯하지 못하고, 내손이 어지간히 큰 편인데, 암튼 그래요 ㅠ 재래시장 가서 송편이랑 갈비로 차례상은 생략했답니다. 이참에 아예 명절 차례는 없는 걸로..... 예전부터 제사에 대해서 부정적인생각이었 답니다. 우리나라 고유문화도 아닌 중국에서 들어온 것이니 더더욱 그래요. (참고로 조선을 세운 태조 이성계에게 무학대사가 백성들의 민심을 다잡아 정권을 유지할 목적으로 이용하려고 제안했다나 뭐나 쩝!!) 여하튼 우리나라 여자들은 막일이라서 힘들고, 심적으로 고단하고, 잘못하면 가족끼리 .. 2020. 10. 3.

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