미주, 헬스장을 댄스장으로 초토화... '런웨이2'

요즘 예능 돌 걸그룹 러블리즈 미주가 벤에서 마스크를 쓴 채 내립니다. 차에서 내리자마자 "잠깐만요. 바닥이 빨개야 되는데..."라고 하며 어떤 건물 문안으로 들어섰습니다. 미주는 블랙 레깅스 위에 블랙의 짧은 스커트를 겹쳐서 입고, 상의는 연보라색의 복부가 살짝 드러나는 사이즈가 넉넉한 운동복에 운동화를 착용하고 있습니다.

 

 

카카오 tv 웹 예능 프로그램 런웨이2 EP.4 헬캉스(헬스+바캉스) '헬스 배웠주'를 촬영 중입니다. 문 안에서 레드카펫을 가지고 대기 중이던 제작진과 마주치자 제작진은 부랴부랴 둥글게 말린 레드카펫을 바닥에 굴려서 깔았습니다. 미주가 레드카펫 위를 걸어와 제작진과 마주 서고 제작진은 그동안 수고했다면서 오늘은 헬캉스(헬스+바캉스)를 한다 하자 미주는 "호캉스를 보내줘야지..."라며 제작진에게 다가서며 어필을 했습니다.

카카오 tv 예능 프로그램 런웨이2 미주.

미주는 "체력 없는 거 아는데 왜 자꾸 체력이 있어야 하는 거 시켜요" 하면서 제작진 어깨를 툭 치고 헬스장에 들어섰습니다. 뒷짐을 지고 어슬렁거리며 "나 운동할 줄 아는 거 아무것도 몰라"라며 텅 빈 헬스장을 걷다가 아무 운동 기구나 잡고 악을 쓰며 고함을 지릅니다. 그리고는 제작진 사이에 숨어 카메라 감독 인척 하던 빡빡머리 김계란을 발견하고 인사를 나눴습니다.

 

 

김계란 트레이너가 미주 앞으로 다가오자 미주는 뒷걸음을 치고 "무서워요"라 하자 김계란은 "오늘은 반바지도 입었어요" 라 하고 미주는 "왜 레깅스 위에 반바지를 입으신 거예요?"라 묻고 남자가 레깅스를 입으면 '경범죄'란 썰이 있어서 그렇다고 제작진이 설명을 해줍니다. 뉴스로 나왔다고 했습니다.

 

트레이너가 "무슨 운동 좋아하느냐"며 묻고 미주는 "저는 누워서 숨 쉬는 거 좋아합니다. 턱운동도 좋아합니다. 먹는 거..." 본격적으로 운동을 시작하기 전 상담부 터한다며 두 사람은 마주 앉아 오리엔테이션을 합니다.

 

미주 오리엔테이션.

김계란 - 나이?
미주 - 스물여덟 살입니다.
김계란 - 존함이 어떻게 되세요?
미주 - 실명을 말해야 하나요?
김계란 - 아니오 아니오. 미주~ 오케이 좋아요. 여성분이신가요?"
미주 - 몰라서 물어보시는...
김계란 - 그죠~ 오케이 좋습니다. 운동 경력은 어느 정도 됩니까?
미주 - 아예 없다고 봐야죠. 헬스 한 달 끊으면 한두 번 정도...
김계란 - 와 진짜 관장님들이 제일 좋아할 회원입니다.

오리엔테이션이 끝나고 미주는 스트레칭을 좋아한다며 옆으로 다리 찢기를 보여주는데 완전 바닥과 맞닿습니다. 앞으로 찢기도 완벽하게 보여줬습니다. 또 11자 복근이 있다며 자랑을 하며 만져 보라고 합니다. 김계란이 콕 눌러보고 복직근은 본래 존재한다며 칭찬을 하지 않자, 미주는 민망해하며 헬스 기구에 대고 원투 스트레이트 펀치를 여러 차례 날렸습니다.

 

 

💘 미주 프로필.

본명 - 이승아(이미주에서 개명) 출생 - 1994년 9월 23일(27세) 충청북도 옥천군. 신체 - 165cm o형. 소속사 - woollim 엔터테인먼트. 소속 그룹 - 러블리즈. 포지션 - 메인 댄서, 서브보컬. 데뷔 - 2014년 러블리즈 정규 1집 Girls‘invasion. 학력 - 옥천상업고등학교(인터넷상거래과 / 졸업)

 

성격 - 밝고 활발하며 비글미 넘치는 발랄함으로 멤버들에게 활력소가 되고, 사람을 좋아하고 정이 많습니다. 출근길 섹시한 사진으로 관심을 받았습니다. 

 

각종 예능 프로그램에서 끼를 보이며 특히 아는 형님에 출연 해 강호동에게, 런닝맨에서 유재석에게 눈도장을 찍었습니다. 이후 유재석과 '식스센스2'와  '프로덕션Z'에 출연 중이며 카카오tv 웹 예능 런웨이2에 출연 중입니다. 2020년 예능 여자 스타상 수상. 2021년 올해의 브랜드 대상 예능돌(여)에 선정되었습니다.

 

 

맨몸 스쿼트(Squat) 기본자세.

미주가 맨몸 스쿼트가 뭐냐니까 트레이너가 앉았다 일어서는 거라 하고 미주는 아~하며 양팔을 앞으로 뻗고 앉으며 자세를 취했습니다. 누구한테 배웠냐니까 그냥 하면서 "앉았다가 똥꼬에 힘..."라고 미주가 말하고

스쿼터 기본자세를 팬티라인을 접어준다는 느낌으로 그대로 내려갔다가 그대로 올라오면 된다 합니다.

 

스쿼트를 1분 동안 하라고 하자 "1분은 좀 빡센거 같다"며 미주는 스쿼트를 시작합니다. 배운 대로 잘합니다. 그런데... 횟수가 거듭되고 아홉 개가 지나자 갑자기 바운스 춤 동작으로 변질되더니 급기야 댄스로 바뀌어 버렸습니다. 그리고는 힘이 들어 바닥에 누워 버렸습니다. 코어운동 기구에 올라서 서핑 자세도 잡아보고 본격적으로 헬스 기구운동 투어를 시작합니다.

 

랫 풀 다운(Lat Pull Down).

미주는 랫 풀 다운 기구 앞에 앉아 두 팔로 손잡이를 잡았습니다. 귀와 어깨를 손잡이와 멀리 떨어지게 합니다. 팔에 최대한 힘을 빼고 팔꿈치를 아래로 쭉 당겨줍니다. 목은 움직이지 말고 정면을 바라봅니다. 하지만 미주가 잡은 손잡이는 용을 쓰도 움직이지 않습니다. 무게를 20kg에서 5kg을 빼고 15kg으로 조절하자 미주는 "딱이네"라고 당기는데 성공을 합니다. 랫 풀다운은 광배근이 당김으로 등근육을 강화하는 운동이랍니다. 미주는 재미없다고 불호라 했습니다.

 

힙 쓰러스트(Hip Up 운동)

누워서 무릎에 힙 밴드를 하고 양다리를 벌린 팽팽한 상태로 엉덩이를 들어 올려주는 힙업 운동입니다. 미주는 10회를 한 후 "이거는 누워서 하는 거니까 좋네"라며 누워서 하는 운동이 또 없나라 묻자 제작진이 저지를 합니다. 그러자 김계란은 "누워서 하는 거로 뽕을 뽑으면 돼요"라고 합니다. 미주가 다리가 아프다면서 계란에게 "호~ 해줘잉~"하고 애교를 부리자 불호라 합니다.

 

 

짐볼 패스(Exercise Ball Pass).

김계란이 "자! 미주 님 하늘을 보고 누워볼래요"라 합니다. 미주는 "아~예" 하며 패드 위에 옆으로 집 안방인 듯 편하게 누웠습니다. 김계란이 황당해하며 바로 누우라하고 양다리에 짐볼을 끼우고 양팔을 위로 올려 복근의 힘으로 짐볼을 끼운 다리를 들어 올려 양 손바닥과 닿게 합니다. 미주는 용을 쓰지만 턱도 없습니다. 무릎을 굽히고서야 성공했습니다. 짐볼 패스 운동은 코어 강화 운동입니다.

 

 

애니멀 플로우(Animal Flow).

동물의 움직임에서 착안한 맨몸 운동입니다. 미주는 좋아하는 동물이 고양이라 합니다. 그래서 김계란이 고

양이를 표현해 보라 합니다. 미주는 바로 앉아서 주먹을 볼에 대고 예쁘게 "야옹~"이라 합니다. 기가 막혀... 김계란이 운동으로 표현하라고 해 미주는 바닥을 기어가서 헬스 의자에 폴짝 뛰어오르며 "냐옹~" 했습니다.

 

크랩 워크(Crab Walk)

미주는 도마뱀이 기어가는 동작도 하고 땀이 나며 운동이 된다고 합니다. 마지막으로 꽃게 걸음 동작을 시킵니다.

 

양팔을 서로 끼고 힌지(고관절을 경첩처럼 접어주는 것)를 만든 후 스쿼트 자세로 앉아 옆으로 걷는 동작으로 마치 꽃게의 걸음걸이 같아 크랩 워크라고 합니다. 미주는 춤추듯 잘 따라 했습니다. 운동이 끝나고 하이파이브를 했는데 미주는 손바닥이 터질 듯이 아파 입을 떠억 벌렸습니다.