비염, 콧물 재채기 꽃가루 알러지 완치법.

계절이 바뀌는 환절기만 되면 비염으로 고통을 받거나 줄줄 새는 맑은 콧물로 인해 휴지나 손수건을 연신 코를 푼다고 코 아래 인중이 쓰라리며 눈이 가렵고 호흡이 불규칙해지며 재채기가 수시로 나와 품위를 손상시키는 지긋지긋한 계절병으로 병원을 찾지만 그때뿐 완치가 되지 않는 알레르기(알레르기) 성 비염에 대해 알아보겠습니다.

 

 

알레르기로 인한 증상.

1) 가벼운 증상

- ⓐ 눈이나 코 입속이 가렵습니다. ⓑ 얼굴과 눈이 붓습니다. 

 

2) 심한 증상

- ⓐ 재채기가 납니다. ⓑ 맑은 콧물이 쉴 새 없이 흐릅니다. ⓒ 주로 한쪽 코안이 막혀 입으로 호흡을 합니다.

재채기

비염을 유발하는 요인들.

1) 체온과 면역체계 - ⓐ 주로 가을에서 겨울로 겨울에서 봄으로 계절이 바뀔 때 증상이 나타납니다.

2) 동물 - ⓐ 고양이, ⓑ 개.

3) 청결 - ⓐ 먼지 ⓑ 각질 ⓒ 집먼지진드기 ⓓ곰팡이.

4) 꽃가루(화분) - ⓐ 송화가루 ⓑ 수양버들 꽃가루 등이 있습니다.

 

비염 발생 시 임시방편.

관련 병원에 가서 증상을 말하고(주로 재채기와 콧물) 약을 지어 복용을 합니다. 고질적인 비염이 아니면 일단 증상이 나아집니다. 코가 막히는 것은 약국에 가면 콧속에 넣어 분사를 할 수 있는 액체 약이 있습니다. 노즐을 통해 막힌 코안에 가볍게 1~2회 분사를 하고 고개를 뒤로 젖히고 있으면 몇 분 뒤 코가 뚫리게 됩니다.

 

 

가정 민간요법.

특이한 체질이 아닌 이상 젊고 체력이 좋았을 때 계절이 바뀌는 줄도 모르고 넘어갔을 것입니다. 그런데 나이가 들고 어느 순간 갑자기 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 재채기가 나고 콧물이 줄줄 새며 코가 막혀 입으로 숨을 쉬면서 혀가 바짝 마르고 잠자리가 불편해집니다.

 

1) 체온을 올려 줍니다 - ⓐ 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 체온을 올려 줍니다. ⓑ 족욕이나 반신욕을 자주해 체온을 올려 줍니다. ⓒ 발열 기모 내의를 입습니다. 체온 1℃를 올려 유지하면 병원 갈 일이 없어진다고 합니다. ⓓ 가벼운 운동으로 체온을 올리고 혈액순환을 원활하게 합니다.

코 지압법

2) 코 마사지를 해줍니다 - ⓐ 아침에 잠에서 깨면 자리에 누운 채로 양손바닥을 강하게 비벼 마찰열을 발생케 하고 두 손으로 눈과 코를 감싸주는 동작을 몇 번 반복해 줍니다. ⓑ 양손가락으로 코 양쪽을 비벼서 열을 발생시킵니다. ⓒ 일어나서 바로 냉장고를 열어 얼굴에 냉기를 느끼지 않게 합니다. ⓓ 찬물이나 아이스 아메리카노 같은 냉음료를 마시지 않습니다.

 

 

 

3) 식이요법을 합니다 - 주로 몸에 열을 발생케 하는 식품을 먹습니다. 생강차, 계피차, 유자차, 쌍화차, 벌꿀차 등.

 

면역력을 높여주는 식품.

1) 단백질 식품 - 살코기와 생선, 달걀 등 콩과 견과류 같은 식물성 단백질을 섭취합니다. 특히 퀴노아는 글루텐은 아예 없고 아미노산이 풍부해 몸속 독소를 청소하고 면역력을 증강시킵니다.

 

벗굴 요리하는 앵쩡

2) 아연 식품 - 굴, 게, 바닷가재, 땅콩 등에는 천연 아연이 많이 함유되어 있습니다.

 

3) 마늘 - 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6 같은 항염증 성분이 많습니다. 세균을 격퇴시키고 심장을 보호하는 효능이 있습니다.

4) 녹색 잎채소 - 시금치, 케일, 파슬리, 셀러리 등 엽록소가 풍부한 채소는 해로운 환경 독소를 제거하고 간 기능을 돕습니다.

 

5) 생강 - 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T-세포의 활동을 촉진시킵니다. 콧속의 점액 생산을 억제하고 코막힘 현상을 없애 줍니다.

 

 

6) 고구마 - 베타카로틴, 비타민A 가 많이 함유되어 면역체계를 강화시키는 효능이 있고 몸속에 미생물을 배출시켜 기도와 소화관 피부를 건강하게 도움을 줍니다.

 

7) 연어 - 오메가-3 지방산과 비타민D가 풍부해 백혈구 기능을 향상해 면역력을 높이는 효능이 있습니다.

 

 

8) 강황 - 카레의 재료 커큐민이란 성분이 항산화제로 염증을 없애는 효능이 있습니다. 커큐민은 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 우리 몸이 유해 세균이나 바이러스를 격퇴하도록 도와줍니다.

 

9) 요구르트 - 과일이나 당분 등 다른 첨가물이 들어있지 않은 프로바이오틱스 가 가득 찬 요구르트를 먹어 소화기능을 돕고 장 건강을 향상합니다. 보충제로도 생산되니 보충제를 먹으면 됩니다.